Tandkräm utan fluor — är det säkert?

Allt fler väljer att byta ut sin vanliga tandkräm mot ett fluorfritt alternativ. Kanske har även du börjat ifrågasätta vad som egentligen finns i din dagliga tandkräm?

Men är tandkräm utan fluor verkligen säkert? Och kan den skydda tänderna lika bra?

De frågorna förtjänar ett ärligt svar, utan vare sig överdrifter eller onödiga skrämselbudskap. Här går vi igenom vad forskningen faktiskt säger.

Varför väljer folk tandkräm utan fluor?

Det finns flera anledningar till att människor söker fluorfria alternativ, och de flesta är fullt rimliga:

• Små barn. Barn under två år sväljer ofta en stor del av tandkrämen de borstar med. För dem rekommenderar många barnläkare och föräldrar ett fluorfritt alternativ, åtminstone som komplement.

• Sköldkörtelproblem. Det finns forskning som antyder att högt intag av fluor kan påverka sköldkörtelns funktion. Sambandet är omdebatterat, men för den som redan har en sköldkörteldiagnos kan det kännas klokt att minska exponeringen.

• Principiella eller naturliga val. Många som väljer naturlig hudvård och eko-produkter vill också ha en tandkräm vars ingredienslista de förstår och känner sig trygg med.

• Fluoros. Överexponering för fluor under uppväxten kan ge vita fläckar på emaljen, kallat dentalfluoros. Det är ofarligt men kosmetiskt störande, och det är en av anledningarna till att barntandkräm har lägre fluorhalter.
  

Kan tandkräm utan fluor skydda tänderna?

Det är den centrala frågan - och svaret är: ja. Den ingrediens som fått mest uppmärksamhet som alternativ till fluor är hydroxyapatit (förkortat HAP). Det är ett kalciummineral som utgör ungefär 97 procent av tandens emalj, och det har använts i japansk tandvård sedan 1970-talet.

Flera studier, däribland en publicerad i den vetenskapliga tidskriften BDJ Open 2019, har visat att tandkräm med hydroxyapatit är lika effektiv som fluortandkräm för att förebygga karies hos barn. Den svenska myndigheten SBU har också granskat forskningen och konstaterat att hydroxyapatit "skulle kunna ersätta fluoriden i tandkräm med bibehållen kariesskyddande effekt".

Det är viktigt att understryka: en fluorfri tandkräm som bara innehåller mintsmak och slipmedel skyddar inte tänderna aktivt. Det är den aktiva ingrediensen, oavsett om det är fluor eller hydroxyapatit, som gör det tunga arbetet.

Vem passar fluorfri tandkräm?

Fluorfri tandkräm kan vara ett bra val för:

• Föräldrar till små barn som ännu inte kan spotta ut tandkräm på ett tillförlitligt sätt

• Personer med sköldkörtelproblem som vill minimera fluorintag

• Den som väljer en naturlig livsstil

• Gravida som vill vara extra försiktiga med vad de utsätts för
  

Vad ska du titta efter när du väljer?

När du väljer en fluorfri tandkräm, leta efter:

• Hydroxyapatit — den mest välstuderade aktiva ingrediensen som ersätter fluor. Finns i koncentrationer mellan 5 och 20 procent i de flesta tandkrämer.

• Inga onödiga tillsatser — undvik SLS (natriumlaurylsulfat) om du har känslig munslemhinna, och håll utkik efter artificiella sötningsmedel och syntetiska konserveringsmedel om du vill ha ett rent alternativ.

• Certifieringar — märkningar som COSMOS Organic eller NATRUE garanterar att produkten lever upp till naturliga ingrediensstandarder.
  

Sammanfattning

Tandkräm utan fluor är inte farligt, sanningen är förmodligen den motsatta. En fluorfri tandkräm fungerar minst lika bra som fluortandkräm. Det bästa du kan göra för dina tänder och mun är att tänka på vad du äter, att borsta tänder och tandkött ofta, samt att rengöra mellan tänderna och använda tungskrapa.