Ricinolja – så använder du den i kost, hud och hår

Vad är ricinolja?

Ricinolja framställs genom att pressa fröna från ricinväxten (Ricinus communis), som ursprungligen kommer från tropiska och subtropiska områden. Växten odlas numera på flera håll i världen, bland annat i Indien. Oljan har en ganska tjock och trögflytande konsistens jämfört med många andra vegetabiliska oljor. Den är vanligtvis ljusgul och har en mild doft.

Ricinolja används bland annat inom:

• Kosttillskott: Vissa produkter är avsedda för invärtes användning och har en angiven rekommenderad dosering.

• Hudvård: Används som en mjukgörande olja, framför allt på torra hudpartier.

• Hårvård: Kan appliceras i hårets längder eller hårbotten.

• Ögonbryn och naglar: Används i små mängder för att vårda hårstrån och nagelband.

Vad innehåller ricinolja?

Det som framför allt utmärker ricinolja är dess höga halt av ricinolsyra. Det är en enkelomättad fettsyra som tillhör gruppen omega-9. Ricinolja består huvudsakligen av triglycerider, där ricinolsyran utgör omkring 90 procent av fettsyrainnehållet. Utöver ricinolsyra förekommer även mindre mängder av andra fettsyror.

Några av de ämnen som förekommer i ricinolja är:

• Ricinolsyra: Den dominerande fettsyran i ricinolja. Den har en särskild kemisk struktur som bidrar till oljans trögflytande konsistens.

• Oljesyra: En enkelomättad omega-9-fettsyra som även finns i exempelvis olivolja.

• Linolsyra: En fleromättad omega-6-fettsyra som förekommer naturligt i flera vegetabiliska oljor.

• Palmitinsyra och stearinsyra: Mättade fettsyror som förekommer i mindre mängder.

Det är framför allt den höga halten ricinolsyra som skiljer ricinolja från många andra vegetabiliska oljor.

Ricinolja som kosttillskott

Ricinolja förekommer även i produkter som är avsedda för invärtes användning. Till skillnad från exempelvis svartkumminolja är ricinolja dock inte en vanlig matolja, utan har en särskild historia inom traditionell medicin. När ricinolja intas bryts den ner i tunntarmen och frigör ricinolsyra. Ämnet påverkar tarmens rörelser och vätskebalans, vilket ligger bakom ricinoljans välkända laxerande effekt. Europeiska läkemedelsmyndigheten (EMA) har bedömt ricinolja som ett traditionellt växtbaserat läkemedel för kortvarig behandling av tillfällig förstoppning. Den användningen gäller särskilda medicinska preparat och ska inte förväxlas med vanlig användning av en vegetabilisk olja som kosttillskott.

Kallpressad Ricinolja - Better You

Storlek

• 100ml: 89 kr

Kallpressad ricinolja - Kiki Health - 250ml

125 kr

Hur använder man ricinolja invärtes?

Det beror på vilken produkt du använder. Vissa ricinoljor har uttryckliga instruktioner för invärtes användning, medan andra saknar sådana anvisningar. Better You anger exempelvis en rekommenderad dos på 5 ml (en tesked) dagligen i samband med måltid. Oljan kan enligt produktinformationen tas direkt eller blandas i valfri vätska.

Följ alltid doseringen på den aktuella produktens förpackning. Ricinolja kan orsaka illamående, magont och diarré vid invärtes användning. Den rekommenderas inte till gravida eller ammande. Vid förstoppning eller andra magbesvär som inte går över bör du rådgöra med vården eller apotekspersonal i stället för att själv behandla besvären med ricinolja.

Ricinolja för huden

Ricinolja används ofta inom hudvård tack vare sin fylliga konsistens och sina mjukgörande egenskaper. Den kan vara ett alternativ för torra hudpartier som behöver extra näring. Oljan bildar en fet hinna på hudytan som kan bidra till att minska fuktförlusten. Eftersom ricinolja är ganska trögflytande kan den upplevas som tung om man använder för mycket.

Ricinolja i ansiktet

Ricinolja kan användas i små mängder på torra hudpartier i ansiktet. Den kan även blandas med en lättare ansiktsolja, exempelvis mandelolja eller jojobaolja, för att få en mindre fet känsla. Gör gärna ett test på ett mindre hudområde innan du använder oljan i ansiktet. Undvik kontakt med ögonen.

Ricinolja för torra hudpartier

På torra områden som armbågar, knän och händer kan ricinolja användas för att mjukgöra huden. Applicera en liten mängd på huden och massera försiktigt in oljan. Om du tycker att konsistensen är för tjock kan du blanda den med en annan vegetabilisk olja.

Ricinolja för håret

Ricinolja är en populär ingrediens inom hårvård och används framför allt när håret känns torrt eller behöver extra mjukgörande vård. Den tjocka konsistensen gör att oljan kan vara lite svår att fördela jämnt i håret. Därför kan det vara bra att blanda den med en lättare olja, exempelvis jojobaolja eller mandelolja.

Du kan använda ricinolja på två huvudsakliga sätt:

• I hårets längder: Fördela en liten mängd i torra partier och hårtoppar för att göra håret mjukare och minska känslan av torrhet.

• I hårbotten: Massera in en mindre mängd i hårbotten och låt verka en stund innan du tvättar håret.

Börja med lite olja och öka vid behov. Eftersom ricinolja är så pass trögflytande kan det annars bli svårt att tvätta ur den.

Kan ricinolja få håret att växa snabbare?

Ricinolja förknippas ofta med ökad hårväxt och används av många i hårbotten och på ögonbryn. Det finns däremot inte tillräckliga vetenskapliga belägg för att ricinolja skulle stimulera hårväxt eller göra att håret växer snabbare. Oljan kan däremot göra hårstråna mjukare och ge dem en glansigare yta. Det är en skillnad mellan att vårda håret och att faktiskt påverka hårväxten.

Ricinolja för ögonbryn och ögonfransar

Ricinolja förekommer även i hemmagjorda skönhetsrutiner för ögonbryn och ögonfransar. Den tjocka konsistensen gör att en liten mängd kan ligga kvar på hårstråna. På ögonbrynen kan du applicera en liten mängd med en ren bomullspinne eller borste. Undvik att få oljan i ögonen. När det gäller ögonfransar bör man vara särskilt försiktig. Ricinolja ska inte appliceras nära ögonkanten eller direkt i ögat. Det finns inte heller tillräckliga belägg för att oljan får ögonfransarna att växa snabbare eller bli fler.

Hur ska ricinolja förvaras?

För att bevara oljans kvalitet är det bra att förvara ricinolja väl försluten och skyddad från direkt solljus och värme.

Tänk på att:

• Förvara flaskan enligt tillverkarens anvisningar.

• Undvik att låta flaskan stå i direkt solljus.

• Se till att korken är ordentligt stängd efter användning.

Sammanfattning

Ricinolja är en vegetabilisk olja med en hög halt ricinolsyra och en karakteristiskt trögflytande konsistens. Den förekommer i produkter för både invärtes och utvärtes användning. Inom hud- och hårvård används den framför allt för sina mjukgörande egenskaper. Den kan appliceras på torr hud, i hårets längder och i hårbotten. Ricinolja har också en medicinsk användning som laxermedel, men den användningen kräver särskild försiktighet och ska inte blandas ihop med vanlig användning som kosttillskott. Om du väljer ricinolja är det viktigt att kontrollera vad den enskilda produkten är avsedd för och följa tillverkarens anvisningar.